Vous n’avez peut-être jamais considéré les loisirs créatifs comme un moyen potentiel d’améliorer votre santé. Pourtant, canaliser l’artiste qui sommeille en vous et trouver de la joie dans les activités créatives peut avoir de nombreux avantages pour la santé et la thérapie. Partons à la découverte des bienfaits de la pratique artistique pour la santé.
L’art et l’artisanat favorisent la santé mentale
On oublie bien trop souvent que notre santé mentale est tout aussi importante que notre santé physique. Il est prouvé que les activités artistiques sont très bénéfiques pour notre bien-être mental et émotionnel.
Entrer en contact avec votre côté créatif et vous exprimer à travers l’art peut vous donner un nouveau souffle. Les activités artistiques peuvent également être pratiquées dans un cadre social, ce qui vous permet de vous sentir plus proche de ceux qui vous entourent.
La pratique de l’art en groupe peut susciter des conversations chaleureuses, des plaisanteries légères, des sourires et des rires, autant d’éléments qui améliorent votre santé mentale. Les loisirs créatifs servent en quelque sorte de médicament, vous reliant aux autres et vous faisant sentir plus énergique et heureux.
Les activités artistiques et artisanales ont un effet stimulant sur le cerveau
Participer à des activités artistiques et artisanales peut stimuler votre cerveau et avoir des effets psychologiques positifs. Ces activités contribuent à ralentir la perte de mémoire, qui touche malheureusement de nombreuses personnes âgées.
Les activités artisanales telles que la vannerie ou le tricot nécessitent de la concentration et de l’attention aux détails. Il a également des effets bénéfiques sur votre coordination et vos capacités motrices. Pour les personnes qui ont des difficultés à communiquer verbalement, l’art peut offrir une nouvelle forme d’expression et de communication.
La pratique de l’art soulage le stress
Les activités artistiques vous permettent d’ignorer le monde stressant pendant un moment. Lorsque vous bricolez, il n’y a que vous et votre bricolage. Faire quelque chose que vous aimez peut vous aider à créer quelque chose de frais et de nouveau d’un point de vue que vous trouvez joyeux.
Lorsque vous créez quelque chose que vous aimez et que les autres vous complimentent sur votre travail, cela libère de la dopamine, créant ainsi des sentiments de bonheur et de motivation.
Apprendre de nouvelles choses
L’apprentissage joue un rôle important dans le maintien de la santé mentale. Cela s’explique par la façon dont le cerveau fonctionne. Le système cérébral élimine progressivement les connexions synaptiques qui ne sont pas utilisées. Il en résulte une diminution des performances du cerveau.
L’apprentissage de nouvelles compétences, comme l’art, crée de nouvelles connexions. Ces connexions contribuent à maintenir le cerveau en bonne santé. Par conséquent, vos capacités cognitives ont plus de chances de rester protégées à mesure que vous vieillissez.
Les activités artistiques et artisanales constituent une distraction parfaite contre le stress et les tensions de la vie quotidienne. La musique live, le chant, la peinture, le dessin, le collage et l’utilisation de textiles sont d’excellents moyens récréatifs de réduire le stress. C’est encore mieux si cela se fait dans un cadre détendu et amical avec d’autres participants !
